床墊知識

黃金睡眠時間搭配充足的睡眠，就能維持健康的生活方式，透過飲食補充能助眠的營養、適度的運動和規律的作息時間，並且避免在睡前進行過於劇烈的運動，以及創造一個舒適的睡眠環境，都是能維持良好睡眠品質及增強身體的抵抗力的好方法，讓我們來幫您更透徹的了解黃金睡眠時間，讓您擁有更健康美麗人生。

快速動眼期是夜間恢復能量的關鍵，REM睡眠不僅與清晰的夢境相關，還與強化記憶和平衡情緒，而維持規律的睡眠時間、準備舒適的睡眠環境，都是提升REM睡眠的有效方法，每個人的睡眠習慣與品質都不同，但都在追求建立健康睡眠，一起來認識快速動眼期 REM睡眠，如何為你的身心帶來更多的活力和健康。