床墊知識

房間濕度太高太低都會影響睡眠品質，理想的濕度在40%～60%之間，這樣皮膚不會太乾燥，還能抑制塵蟎和黴菌，減少過敏的風險。分享4招除濕技巧，打造舒爽的睡眠環境！

床單或床墊沾到月經血怎麼辦？利用雙氧水，就算是乾掉的陳年血漬也清潔溜溜！還有5個清潔好物，以及不同材質的床單血漬清洗技巧，讓你的床單、床墊焕然一新！

急性落枕發作時，往往讓人痛苦不堪。本文將介紹中醫兩大穴道按摩法，教你如何快速緩解落枕症狀，再搭配冰敷和熱敷，進一步改善脖子肌肉疼痛。簡單好記，讓你快速擺脫落枕之苦。

你是否睡覺容易腰痛、下背痛，甚至痛到睡不著？小心可能有骨盆前傾問題。本篇教你3招骨盆前傾適合睡姿，以及如何挑選床墊與枕頭，改善腰背痛問題，睡個安穩覺。

睡眠品質下降？床墊出現凹凸不平？本文列出換床墊的8個明確信號，讓你準確判斷何時該換床墊，並整理乳膠、獨立筒、記憶床墊壽命參考，以及延長床墊壽命的技巧。來挑張耐用的床墊吧！